Du hast deinen Lernerfolg selbst in der Hand!

SO MOTIVIERST DU DICH RICHTIG

• Setz dir Lernziele – Wenn klar ist, was du warum erreichen willst, bist du automatisch auf „Empfang“.
• Neugierde und Begeisterung sind die besten Voraussetzungen, um Neues aufzunehmen und zu behalten.
• Belohne dich, wenn du dein Lernpensum oder eine Prüfung geschafft hast.

SO HOLST DU DIR MEHR ENERGIE

• Vergiss nicht auf regelmäßige Pausen – dein Gedächtnis braucht sie, um den Lernstoff zu verarbeiten. Steh alle 30 Minuten einmal auf, gönn dir nach drei Stunden Lernen eine längere Auszeit, nimm Ortswechsel vor.
• Ernähre dich richtig – trink zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Als Snack eignen sich Trockenfrüchte, Müsliriegel oder fettarme Milchprodukte.
• Bewege dich regelmäßig – weck deine Lebensgeister: Beweg dich zu flotter Musik und klopf dabei im Rhythmus deinen ganzen Körper ab.
• Schalte ab mit Blitzentspannungsübungen – schließ die Augen, leg deine Hände locker auf die Ohren und „höre“ für eine Minute nach innen. Zieh die Schultern bewusst hoch, lass langsam los – und atme dabei bewusst aus.

SO LERNST DU LERNEN

• Organisieren: Gestalte dein persönliches Arbeitsumfeld mit der für dich idealen Lernatmosphäre.
• Konzentrieren: Plane deine Lernzeiten und versuch, mögliche Ablenkungen schon im Vorfeld auszuschalten (Handy abdrehen, „Auszeit“ mit Familie absprechen …).
• Portionieren: Erstell einen Lernplan mit Zeit-und Lernstoffeinteilung und bau dabei Pufferzeiten für Unvorhergesehenes ein.
• Achte auf die Reihenfolge: Nimm Stoffgebiete, die sich zu ähnlich sind (wie Buchhaltung und Kostenrechnung), nicht gleich hintereinander durch.
• Wiederholen statt „Prüfungspauken“: Sorg für unterschiedliche Varianten des Wiederholens. Versuch laufend mitzulernen, dann reicht am Ende eine kurze Wiederauffrischung des Lernstoffs.

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